Cómo se prepara Messi a los 39 años para seguir en la elite
A los 39 años, Lionel Messi continúa compitiendo al máximo nivel con la Selección Argentina y el Inter Miami. Su permanencia en la elite se apoya en una rutina física estricta, pensada para adaptarse al paso del tiempo y prolongar su carrera.
El trabajo actual del rosarino combina ejercicios de velocidad explosiva, flexibilidad, fuerza y recuperación. A diferencia de sus primeros años en el Barcelona, hoy su preparación apunta sobre todo a prevenir lesiones, mejorar la agilidad en espacios cortos y fortalecer el núcleo corporal.
Su rutina física se organiza en tres ejes. El primero es la velocidad multidireccional y agilidad, con pliometría, carreras con resistencia y circuitos de conos para trabajar potencia, aceleración y cambios de ritmo.
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