Nueve hábitos simples para cuidar la mente y arrancar el 2026 con la cabeza en orden

Con el cierre de un año intenso y después del desgaste típico de las fiestas, el cerebro también pide un respiro. Pequeños cambios cotidianos pueden marcar una gran diferencia en la salud mental, la memoria y la concentración.

Estas son nueve estrategias sencillas para entrenar la mente y protegerla durante todo 2026.

1. Caminar todos los días
Mover el cuerpo es uno de los mejores aliados del cerebro. Caminar con regularidad ayuda a mantener la mente activa y puede retrasar el deterioro cognitivo, incluso con recorridos moderados.

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