Después de Año Nuevo, cómo ayudar al cuerpo a recuperarse: todas las recomendaciones
Tras los excesos habituales de las celebraciones de Año Nuevo, especialistas recomiendan bajar un cambio y retomar hábitos saludables sin recurrir a dietas extremas ni productos «milagro».
Así lo explicó la nutricionista Rita López, en diálogo con Radio Mil 20, quien destacó la importancia de la hidratación y una alimentación equilibrada para ayudar al cuerpo a recuperarse.
«La clave es hidratarnos mucho, sobre todo en San Juan, donde las temperaturas son altas», señaló López, y remarcó que el agua debe ser la principal aliada. «Nada de gaseosas ni bebidas alcohólicas. Agua sola, al menos ocho vasos por día», indicó, al tiempo que advirtió que los alimentos típicos de las fiestas, ricos en grasas y azúcares, sobrecargan el hígado, por lo que es fundamental ayudar al organismo a depurarse.
La profesional aclaró que no se trata de dejar de comer, sino de organizar mejor las comidas. «No hay que comer una sola vez al día por haber comido de más. Lo ideal es hacer pequeñas comidas cada dos o tres horas, incorporando nutrientes», explicó.
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